Diétás Gofri

2011-11-10

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció
A specialista már lassan gasztronómiában is specialista lesz.

Proteines gofri Phospholipid-es diós töltelékkel: némi kísérletező kedvre, és egy gofrisütőre is szükséged lesz. Az eredmény eszméletelen finom, megéri a pepecselést.

Hozzávalók:

- 30 g tejsavó protein: Whey Fusion vagy Delicious Muscle Whey (bármilyen iz, de a legjobb vanilia és a csoki)
-  1 g sütőpor
- 70 g zabliszt

- felvert tojásfehérje, vagy tojásfehérjelé kb.3 dl
- folyékony édesítő izlés szerint
- víz
 - E-Z olaj spray
 - MCT olaj az öntethez. (Plusz kakaópor és édesítő szükséges, ha ilyen öntetet szeretnénk.)


Keverjük össze a lisztet, a proteinport és a sütőport. A tojásfehérjét felverjük édesítővel. A felvert tojásfehérjét és az alapport keverjük össze. Ízesítsük esetleg fahéjjal, ha szükséges, édesítőszerrel.
Fontos, hogy a tészta ne palacsinta sűrűségű legyen, hanem sűrűbb. Fújjuk be E-Z olaj spray-vel a gofrsütőt, majd süssünk meg a gofrikat.



Bármit tehetünk rá: zsírszegény túrót, MCT olajos csokiszószt, diétás lekvárt, Phospholipides dióizű keveréket.

Phospholipides dióizű keverék recept:
40 gram Phospholipids, folyékony édesitő, 1-2 evőkanál sovány tej

Jó étvágyat!

 

 


Bodybuilder Testépítő Webmagazin havi legolvasottabb cikkei
A BB.Tv egy alternatív, sőt, mondhatni underground műsor, a testépítésről - a testépítőkről. Ahogy az angol mondaná, _"no hype"_ - azaz nem ...
Benedek Niki a debreceni Cutler Gymben. Fotó: Derencsényi István, Naplo.Hu Az edzésgyakoriság kérdése bonyolult, mert egy csomó tényező be...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!