Lénárd Lajos helyzetjelentés

2010-07-02

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció
Lénárd Lajos a saját szavaival foglalta össze az elmúlt időszak történéseit.

Megpróbálom nektek néhány mondatban összefoglalni, mi minden történt velem a legutóbbi jelentkezésem óta. Aki szokta olvasgatni a bodybuilder fórumot, az tudja, hogy túl vagyok egy tavaszi formába hozó időszakon, mivel az ünnepek után eléggé elszaladt a súlyom.

Videoplayer: magazin/docs/video/expo_monster.flv

Nálam már-már szokás, hogy minden tavasszal csinálok egy diétás időszakot, mely tulajdonképpen már az őszi versenyfelkészülés részét képezi. Szóval, ahogy tavaly tavasszal, idén is végigcsináltam egy formába hozó diétás ciklust, azzal a különbséggel, hogy idén tavasszal meghívást kaptam a június elején megrendezésre kerülő NAC Vb-re, mely éppen kapóra jött, mivel ha már diétázom, akkor legyen cél is, ami még inkább motivál. A 16 hetes felkészülés során közel 16-17 kg-tól sikerült megszabadulnom, és bátran kijelentem, hogy az úgymond lazának indult diéta egy kőkemény felkészülésbe csapott át.

Ilyen sokat, ilyen rövid idő alatt még sosem kellet lefogynom egyetlen felkészülésem alatt sem. Sajnos a kemény munkának csak részben lett meg a gyümölcse, mert míg a Tabon megrendezett válogató versenyt sikerült hoznom, addig a Vb-n már nem sikerült a jó szereplés. Ennek kapcsán egyetlen okot tudok felhozni, hogy egyszerűen kevés volt a rendelkezésemre álló felkészülési idő. Természetesen nem vagyok csalódott, mert valójában ez nekem úgymond egy kitérőt jelentett, és a végső célom egy jó fazon elérése volt az őszi versenyfelkészülésemet megelőző közel 2 hónapos átmeneti időszak előtt, ami nálam a júniust, és a júliust jelenti. Ez idő alatt természetesen próbálom tartani a formát, és minőségi ételeket fogyasztani, hogy augusztus elején egy még jobb kondicióval kezdhessem meg a felkészülést, mint a tavaly. Jelenleg a súlyom kb 4-5 kg-al több, mint a versenysúlyom. Nagyon bizakodó vagyok az őszt illetően, mert úgy érzem rengeteg időm lesz az őszi versenyfelkészülésem alkalmával, hogy minden részletre kiterjedően csináljam a dolgomat. Szeretem ha nem szorít az idő, és nyugodt körülmények között, nem kapkodósan csinálhatom végig azt a könnyűnek egyébként sem nevezhető időszakot, ami egy versenyre való felkészülést jelent.

Edzéseimben nem igen változtatok ez idő alatt sem. Talán annyiban, hogy az új teremnek, és ebből adódóan az új gépparknak köszönhetően elég sok új gyakorlatot volt lehetőségem beilleszteni az edzésrutinomba. Komolyabb változtatás talán még az aerob edzéseimet illetően van, az hogy most egész évben végzem őket. Ha időm engedi, mindig megpróbálok beszúrni egy-egy 20-30 perces sétát az edzéseim végére. Ami az őszi versenyeket illeti, minden évben egyetlen fix támpont számomra a Superbody, de egyébként sajnos nem tudok semmi konkréttal szolgálni versenynaptár hiányában. Erősen kacsintgatnék a nemzetközi versenyek felé, de be kell látnom, hogy ez is, mint minden, pénz nélkül nem megy. Ezért hát nagy valószínűséggel, ősszel is túlnyomó részt hazai versenyeken fogok színpadra állni. Nagyon bízom benne, hogy egyre több nemzetközi világverseny helyszínének fog otthont adni Magyarország, mely kapcsán nekem, és a hozzám hasonló helyzetben lévő versenyzők is egyre több lehetőséget kapnak nemzetközi szinten is bizonyítani.

(forrás: www.scitec.hu)


Bodybuilder Testépítő Webmagazin havi legolvasottabb cikkei
A BB.Tv egy alternatív, sőt, mondhatni underground műsor, a testépítésről - a testépítőkről. Ahogy az angol mondaná, _"no hype"_ - azaz nem ...
A harminc nap éjszaka második része sötét napokat ígér - meglehet sötét volt annak a fejében aki írta, de a te napjaid is sötétek lesznek, h...
Michael Jai White a 2010-es évek új akciósztárja lehetne - mégis csak fos forgatókönyvekkel kínálják meg és ezúttal sincs másképp....

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!