Proteinszelet házilag?

2011-08-01

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció
Igen, némi ügyességgel erre is van használható alternatíva, ha képes vagy beindítani a sütőt!

 

Ha rád tör a farkaséhség, vagy idő van, nincs tenni, enni kell! Jobb esetben van kéznél zsír és cukormentes proteinszelet, vagy szaknyelven proteincsoki. Rosszabb esetben pedig eszel egy sima csokit és azzal hitegeted magad, hogy nem árt. Pedig dehogynem: a benne levő cukor inzulinreakciót vált ki és gyakorlatilag az egészet elkdüldi zsírba, az oldalara.

És hogy biztos lehessen a dolgában, a csokiban található jelentős mennyiségű telített zsír gondolokodik a sejtek inzulinrezisztenciájáról, azaz nem engedi, hogy az izomsejtek vegyék fel a cukrot.

Hiába nyomják a fefektes női magazinok a parasztvakítást a csoki egészségügyi hatásairól: azok csakis rosszak, kerüld, mint a patkánymérget!

Otthon azonban lehet okosítani csoki imitációt jó alapanyagokból, az alábbiak szerint:

Összetevők:

kb 8 evőkanál tehát 120 gr. speciálisan finom protein (vanília a javaslatunk, de lehet kísérletezni csokissal, vagy más ízzel)

100g zabpehely

2-3 tojásfehérje

150g cukormentes almaszósz (vagy bébiétel, mely nem tartalmaz cukrot)

1/2 alma, reszelve, vagy kis darabokkal

1 csomag mandula

1 csésze kesudió

1 teáskanál fahéj


 
Ha laktóz érzékeny vagy, használj Soy Proteint. (Shop.builder ajánlott termék!)

 

Elkészítés:

1. Melegítsd elő a sütőt kb. 180 fokra.

2. A tojásfehérjéket keverd össze az almaszósszal.

3. Keverd össze a fehérjeport a mandulával és a kesudióval.

4. Az almareszeléket keverd bele, majd az összes összetevőből keverj homogén masszát.

5. Formálj a masszából golyókat vagy lapocskákat, és sütőpapírra vagy olajsprével befújt, vagy vékonyan olajjal kikent tepsibe tedd őket.

6. Kb .10 percig süsd a sütiket, amíg meg nem pirulnak.

 

Ha ezt mind megcsináltad, megkapod a bármikor magaddal vihető univerzális, jó tápanyaggal rendelkező szeletedet, amivel garantáltan nem ártasza  formádnak.

Na mivan?

 

 

(x)


Bodybuilder Testépítő Webmagazin havi legolvasottabb cikkei
A BB.Tv egy alternatív, sőt, mondhatni underground műsor, a testépítésről - a testépítőkről. Ahogy az angol mondaná, _"no hype"_ - azaz nem ...
Benedek Niki a debreceni Cutler Gymben. Fotó: Derencsényi István, Naplo.Hu Az edzésgyakoriság kérdése bonyolult, mert egy csomó tényező be...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!