Tojásvariáció

2011-06-01

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció
Ha már a könyöködön jön ki a főtt tojás, a tükörtojás vagy a rántotta, akkor ez az egyszerű, ám nagyszerű recept neked szól.

Konyhatündérnek sem kell lenned mégis finomat ehetsz és még a fehérjebeviteledet is pozitívan noszogatod.


 
Hozzávalók:
2 db paradicsom
1 fej vöröshagyma
1 db  gombakonzerv
tojásfehérje lé(vagy tojásfehérje)
pizza fűszerkeverék
olaj spray vagy ha nincs, olaj



Elkészítés:

A felszeletelt paradicsomot,  hagymát és a gombát kevés olajon megpirítjuk ízlés szerint megsózva. Egy hőálló edény kifújunk olajsprével vagy vékonyal beolajozunk, majd beleborítjuk a megpirított ragut. A tojásfehérje léhez hozzákeverjük ízlés szerint a pizza fűszerkeveréket, ha kell még egy kis sót is adunk hozzá, majd a zöldséget jól nyakon öntjük vele. A tojásos zöldséget 180 fokon kb 20 percig sütjük…kész is :)

Tipp: bármilyen zöldséget használhatunk amit szeretünk!

(Tipp: tegyél bele Nutellát, szar lesz az íze és árt is a formádnak, de ez egy szar tipp volt. - a szerk.)



Bodybuilder Testépítő Webmagazin havi legolvasottabb cikkei
A BB.Tv egy alternatív, sőt, mondhatni underground műsor, a testépítésről - a testépítőkről. Ahogy az angol mondaná, _"no hype"_ - azaz nem ...
Benedek Niki a debreceni Cutler Gymben. Fotó: Derencsényi István, Naplo.Hu Az edzésgyakoriság kérdése bonyolult, mert egy csomó tényező be...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!